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“用最高效的方法，付出不亚于他人的努力”

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作者｜何帅（@Heshawn）你好，我是@Heshawn，欢迎你回来《高中数学：全程方法指南》。摆烂的本质是一种逃避。所有的摆烂，底层上都是你拒绝与世界进行互动。你为什么拒绝互动？因为你担心，你恐惧。你害怕自己互动了也没有结果。之前欠债太多，我还不上了，我索性直接躺平。是吗？

你仔细想想：自己的这一轮摆烂，是从什么时候，因为什么动机开始的？你肯定能追溯到一件事，那是一次意外，打乱了你原定的学习学习计划。可能是一场大病；一次失恋；或者是一次考试失利让你精神备受打击；也许是一次偶尔的懒觉；某天数学老师多给你布置了一张卷子，或者占用了一节你们的自习课；一个周末你临时被朋友叫出去玩，——而那一天，你本来还有自己的计划和安排。总之，你本来有一个计划，有自己按部就班的节奏，但就是那一次的意外，打乱了你的节奏，让你的计划开始 delay（推迟）。而你恰好又是一个对自己要求很高的人，你看到自己题目没有刷，单词没有背，错题堆了一堆，作业还没有写，越想越着急，一地鸡毛不知道从何收拾。而且即便补上了前天的内容，昨天的东西还要明天补，今天的债又得后天还，这么做，永远也干不完——既然干不完，那就一点儿也别干了。想到这儿，索性摆烂。你预感到了自己的计划已经无法被完成，你害怕自己在努力之后依然面对的是计划落空的结果。所以，你持续性地摆烂。这，是你吗？扫码加入300,000+字干货，重塑最高效的学习策略

这就是让你无法走出摆烂和内耗的两个底层原因：「赎罪心理」和「速胜主义」。

而你，要摆脱他们。

首先第一步，记住：

速胜主义是摆脱躺平的最大障碍。

因为，速胜主义者往往也是第一批投降主义者。

因为他们太想「快」了。

他们追求毕其功于一役，希望速战速决。

对于之前欠下的债，速胜主义者的态度是我要在最短时间内集中精力填平大坑。

可是你知道吗，天寒地冻路遥马亡。

你之前那么长时间积累的问题，能指望在短时间内就瞬间解决吗？

显然不行。

但是速胜主义者在经过一段时间撕心裂肺的努力却没有取得成功时，立即就会恢复躺平。

因为你觉得我努力了这么久还没结果，那就是我太垃圾了。

然后继续摆烂，陷入恶性循环。

这就是所谓的「摆后综合症」：当你摆烂一段时间后，因为怀着速胜主义的幻觉，就很难重新掌控自我。

想要打破这个恶性循环，这就是我给你的第二条建议：摆脱赎罪心理。

忘掉你以前的计划。

把以前的旧债一笔勾销。

你可以做一个这样的心理实验：假装自己是一个转校生。

你可以假装自己是一个刚刚转学进来的插班生，

在上一个学校没有做完的题目，没有背过的单词，老师布置的作业，统统都不重要了。

你来到了一个新的班级。

你没有任何历史包袱，你唯一要做的，就是跟上老师今天的节奏，完成今天的作业，如果有时间，你可以给自己一点额外的安排。

至于以前的事，那就随它去吧。

之前有同学跑来问我说自己想要做好错题集，可是之前半个学期错了几百道题都没有整理。

一想到要整理这么多题，感觉要花好长时间，顿时就不想整理了，还是这么摆着吧。

我给他的建议就是：以前的错题没整理，就算了，统统扔掉。

你从今天开始，从这一刻开始，把自己做错的题目整理清楚就好。

因为以前你做错的题，如果你没学会，以后还会再错，等再次碰到它时整理也不迟。

总之，不要被过去的包袱拖累你未来的脚步。

如果你每天都感觉自己即将做的事是很久之前就该做的，

现在只不过是在给以前的自己填坑，

那你就很难开始。

因为你每做一件事，实际上就在提醒自己一个以前犯下的错。

这不是自救，这是自虐。

如果你现在正在不断内耗和摆烂，希望你摒弃速胜主义，摆脱赎罪心理，像一个转校的插班生一样，开始明天的学习。

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