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“用最高效的方法，付出不亚于他人的努力”

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作者｜何帅（@Heshawn）你好，我是@Heshawn，欢迎你回来《高中数学：全程方法指南》。今天我们来回复专栏中一位同学的提问：“我想自律但是没有自制力，制定计划都完不成，感觉自己很垃圾，情绪崩溃自我怀疑，快要抑郁症了怎么办？”

如果你也有这种的情况，那么希望这篇文章一定对你也有帮助。

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作 者 | @Heshawn

你好，我是@Heshawn，欢迎你回来《高中数学：全程方法指南》。我见过太多情绪崩溃，抑郁症、甚至想要自杀的孩子，来到我的办公室哭。

“班上的学霸每天做题比我快，考分比我高，睡的还比我少，我感觉他们好自律；

我给自己买了一大堆资料，我置顶了计划：

我每天也要5点起床，520进班刷题，每天刷5套，晚上11点半之前绝对不离开自习室。

我信心满满，觉得尽在掌握。

可是，

第一天，我就一大堆题刷不动；

第二天，我早晨起床就开始打哈欠；

第三天，任务堆得太多了，我完不成了。

我就是那个没有自制力的人，我就不配拥有好成绩，我太垃圾了，我不值得，我就是个大傻逼。

然后彻底自暴自弃。

一周之后，发现自己不行，不能这么堕落，我不能忍受父母的失望，我对自己的未来还有期待，我不想12年辛苦，最后考上一所自己根本没听过名字的大学。

我得支棱起来。

于是，又一轮规划-挣扎-放弃-自暴自弃，重新启动。

我觉得，这就是非常典型的「自律-焦虑」模型。

你是这样的吗？

「自律」和「焦虑」是一对孪生兄弟。

因为人贪婪且懒惰，自大且脆弱，设定目标时总是把自己想的无比强大，对标金字塔顶尖的人。

读书时，班上的学霸一天能刷5套卷，我也要刷；

背单词，同专业的大神每天能背400个，我也要背；

村上春树每天长跑10公里，张朝阳一天只睡4小时，我太堕落了，我也要卷。

凭什么别人能，我就不能？

而且我要快，我要加大剂量，我要速战速决。

所以，7天搞定托福单词，14天打造腹肌马甲线，18天早起打卡营，21天实战自媒体变现指南。

然后，7天搞定托福单词，你第3天就一个单词也记不住了；

14天打造腹肌马甲线，第2天上课，你就浑身酸疼，连个卷腹都做不起来；

18天早起打卡，第1天上午你就精神涣散。

然后就陷入焦虑和自责。

为什么？为什么隔壁的学霸他就能7天搞定托福？为什么同事小美就能拥有马甲线？

难道我就是个弱智、细狗、菜鸡？

陷入自我怀疑。

焦虑多了，感觉不行，我还得自律和振作。

上次已经耽误了3天了，这次，我觉得自己能5天搞定托福单词，12天练出马甲线！

于是，新一轮的折麽又开始。

可是你有想过，为什么金字塔顶端的人，他们可以做出那些成就吗？

有人7天搞定托福单词，可能是他底子好，六级裸考550；

有人14天练出马甲线，可能人家体脂率本来就低，核心稳定，你都胖了20年了，肉都长瓷实了，你怎么比？

你用别人的标准要求自己，可你，和那个人是同一个阶级的吗？！

大多数情况下，你所谓的自律，只不过是自虐。

脱离自身实际情况，基于幻觉制定目标，到头来不过就是自我PUA。

成功学大师总是忽悠你，说你现在是什么不重要，关键是你想要成为什么样的人。

他们却从来不让你问自己：你本来是谁？

只顾盯着终点，总以为只要下定决心，就不怕千难万难。

可是你不知道，天寒地冻，路遥马亡。

你可以不怕万难，只是万难之后，还有万难。

说到底，

自律不是个人属性，而是一种阶级属性。

你不能薅着自己的头发把自己从地上揪起来；

也无法去完成超越自身阶层的「自律」。

意识到自身的现状，保持清醒，才最关键。

自律不能给你自由，

清醒，才能让你自由。

- E N D-

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