PAC理论又称互动分析理论、人格结构分析理论、交易分析和人际心理分析，是加拿大心理学家艾瑞克伯恩于1964年在其著作《人们玩的游戏》中提出的著名理论。他推动传统理论创建了一套完整的PAC人格结构理论，这是一套针对个人成长和变化的系统心理治疗方法。

包装理论中人格心理状态构成

根据这一分析理论，个人的人格是由三种不同比例的心理状态组成的，即‘父母’、‘成人’、‘儿童’。这三种状态在每个人身上都是交互存在的，也就是说，这三种状态是构成人的多重本性的三个部分。取这三个中的第一个英文字母，即PAC分析。

“父母”的状态以权威和优越感为标志，通常表现为家长式的统治、训斥和责骂。当P成分在一个人的人格结构中占主导地位时，这种人的行为就是凭主观印象行事，独断专行，滥用职权。这种人总是说“你应该……”“你不能……”“你必须……”。

“成人”状态的特点是重视事实，善于客观理性分析。这种人可以从过去储存的经验中估算出各种可能性，然后做出决定。当A成分在一个人的人格结构中占主导地位时，这种人的行为表现为：待人接物冷静，思考细致，判断清晰，尊重他人。这种人总是说“我个人的想法是……”。

“孩子”的状态就像婴幼儿的冲动，表现出顺从，被别人推来推去。他一会儿可爱，一会儿发脾气。当一个人的人格结构中C成分占主导地位时，他的行为表现为胆小、情绪化、喜怒无常、欠考虑。这种人总是说“我猜…”和“我不知道…”。根据PAC分析，人与人互动时的心理状态有时是平行的，比如父母-父母，大人-大人，孩子-孩子。在这种情况下，对话将无限期地继续下去。如果父母-大人、父母-孩子、大人-孩子之间存在互动，人际交往就会受到影响，信息交流就会中断。理想的互动是成人刺激-成人反应。

PAC分析理论的十种基本类型

根据PAC分析理论，以下十种人际交往是常见的：

(一)PP转PP型

在这种类型中，甲乙双方都表现出一种专横独断。比如甲方说：“请完成这个任务。”但乙方说：“没看见我忙吗？找别人做吧！”

(2) AA型与AA型

在这种类型的沟通中，双方都能以理性的态度对待对方，比如“你能完成这个任务吗？”b说：“如果没有干扰的话，我觉得有可能。

CC与CC类型

这种类型，双方都容易诉诸感情。例如，A说，“如果我们不能在一起，我们就离婚。”乙：“走了就走了。谁离不开你！”

(4) PC与CP类型

在这种类型的沟通中，甲乙双方表现出权威和服从的行为，即甲方把乙方当长辈，乙方不认同。作为上级，甲对乙说：“这个事情完不成，就要批评。”作为下属，B回答说：“如果完成不了，我愿意接受批评。”

(5) CA型与AC型

在这种类型的交往中，一方表现出孩子气的脾气，另一方表现出理智的行为，这种情况在同事和情侣之间经常发生。

(六)PA与AP类型

在这种类型的沟通中，甲方是理性的，但担心自己控制不了自己。为此，甲方经常要求乙方担任P的角色，以监督和防范甲方.这种互动在上下级之间、同事之间、情侣之间经常发生并占了便宜。

(七)个人电脑与AA型电脑

在这种类型的沟通中，甲方要求乙方理性对待，而乙方却以高压手段对待甲方，这种情况经常发生在上下级和同事之间。

(8) CP与AA型

在这种类型的交往中，甲方是感性的，乙方是感性的，这在不同人的交往中经常发生。

(9)电脑对电脑型

在这种类型的沟通中，一方采取命令的形式，但另一方拒绝接受，所以采取同样的方式来回报。这种沟通难免会产生矛盾。这往往表现在上下级之间，父母与子女之间。

(10) CP到CP类型

在这种交流中，甲乙双方都把对方当成权威，表现出一种服从的意向，这种情况多发生在同事和朋友之间。

父母(P)和孩子(C)根据不同的特点做了非常明显的区分。3354“父母的自我状态”分为控制型父母和关爱型父母，儿童的自我状态分为适应型儿童和自由型儿童。”控制型教养”(CP):是父母自我状态的一种表现，倾向于控制和批判。总想控制别人，批判别人，给别人定义生活和现实是什么，用自己的思维去对待别人；主要基于严格的价值判断和普遍理想、良知、责任感、偏见等道德伦理，但也有维护社会秩序、追求理想等积极方面。“关爱型父母”(NP):是父母自我状态的一种表现，带有保护、关怀或引导的倾向。经常出现在唠叨、老气横秋、“多吃点”、“不行”、“累了”、“休息一下”等言行中。这些言行是体贴、体谅和关心，是原谅和宽容，是欣赏别人的优点和溺爱。”适应性儿童”(AC):儿童以某种方式适应外部权威以达到生存目的的自我状态，渴望他人的认同，减少自己的焦虑，如老老实实听老师讲课等。表现为合作、顺从、妥协、团队精神、抑郁、无助、对现实不满、拖延等。“自由的孩子”(FC):以青春、冲动、幼稚、表现为特征的孩子的自我状态。当需求得到满足时，表现出愉快的心情；当需求得不到满足时表现出愤怒。再比如：饿了就吃，累了就睡等等。可以哭也可以笑，充分表达自己的感受。

PAC理论父母心态中三种人格特征的特征：权威与主观，关心与关爱。

成人心态：客观理性，刻板冷漠。

孩子的心态：幼稚、冲动、活泼、可爱。

这三种状态没有优劣之分，只有在特定的语境下，你才能选择最适合自己的那一种。比如安慰别人的时候，个人可以切换‘父母心态’，表现出发自内心的关心和爱护，这样别人对你的印象会更好；在需要审视事件、分析逻辑的时候，成人心态可以起到很好的作用，客观理性可以帮助个人解决问题；小孩子的心态经常出现，每个人都有活泼可爱的一面。同时也经常出现幼稚和冲动的行为。PAC理论在家庭教育中的应用

在家庭教育中，PAC理论可以很好的解释父母与孩子之间的沟通，如果父母能够学习PAC理论，那么亲子沟通会变得更加顺畅。

首先，家长要根据教育背景和场合需要及时改变心态，不要拘泥于‘家长心态’。比如，在孩子学习的过程中，家长可以用‘成人心态’转换角色，用成人的理性观念引导孩子学习；在生活过程中，‘父母心态’往往处于主导地位，关心孩子的日常生活，关心孩子，给予孩子最充分的陪伴；在休闲娱乐的过程中，家长要切换‘孩子心态’，把孩子童真的一面融入到孩子身上，把自己当成孩子的玩伴。

适时运用PAC理论中的三个角色，使自己的心理状态和行为适应孩子的心态和需求，从而有效地与孩子沟通。那么如何建立亲密关系呢？

第一，弱化自己的精力和姿态，积极寻求帮助，让对方感到被需要。

第二，用孩子的角色邀请对方成为家长的角色，产生对你的关心和教导的责任感。

第三，扩大你的透明区域，邀请对方进入你的世界，开始感情投入。

第四，制造情绪起伏，让对方对你进行情绪投资，进一步引导注意力。