今天开始正式进入三伏天，未来40天将持续高温。

老话说：入伏三不做，一年病不沾。

那么有哪些事情是三伏天不能做的呢？

01空调、风扇不能直接吹夏天天气热，很多人在外面回来之后满头大汗，恨不得把空调调到最低直接对着身体吹。其实这种做法是不对的。当我们身体出很多汗的时候还直接对着空调或者风扇吹凉风，这时候我们的汗毛是直接张开，湿气就很容易会趁此机会进入到我们体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。否则很容易寒气进入体内，容易得风湿病。

02

少喝冷饮、切记不要“贪凉”夏天到了，很多人特别喜欢喝冷饮。尤其是现在茶饮业发达，大街小巷的奶茶店、咖啡厅，经常见到路上人手一杯冷饮。实际上，这样特别容易邪湿入体。另外，夏天很多人会喜欢吃西瓜来解暑，特别是冰镇后的西瓜。但是西瓜是不能吃太多的。因为西瓜本身性寒，如果吃太多，会导致身体的寒气越来越多。如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。

03忌久坐不动、熬夜

夏天天热炎热，很多人都不愿意运动，毕竟走一下都会满头大汗。所以很多人会选择长期呆在空调房间内。但是长时间的久坐会容易导致我们供血不足，加重肌肉酸痛的情况，从而影响湿气的排出。建议清晨或者傍晚不那么热的时候外出活动30分钟，活动下筋骨。另外夏天到了，很多人晚上容易燥热，甚至一到晚上就想出来吃个夜宵，养成熬夜的习惯。从中医的角度来说，睡眠不足会是体内湿气过重的一个表现。所以在三伏天的时候我们更要拥有充足的睡眠。

不少人说，三伏天时期适度地养生，比养生一年的效果还要好。大家不妨试试看！