关于高考用身体缓解儿子的压力，高考前妈妈说说可以做这个很多人还不知道，今天小蚪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

高考用身体缓解儿子的压力 高考前妈妈说说可以做

1、一、按照高考期间的作息时间调整好作息。

2、制定一个作息时间表，生活上起床、三餐、睡眠都要严格执行高考标准，学习上按照高考各科考试时间做试卷训练，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、这样可以让身体和大脑都进入高考状态，避免生理和心理上的不适应。

4、二、按照高考需要调理饮食。

5、需要家长给予支持，制定一个近期饮食计划表，要做到结构优化、膳食均衡，避免大鱼大肉，避免油腻辛辣，避免盲目进补，避免快食过饱，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食生冷，尽量做到清淡营养、补充能量、使肠胃和身体保持轻松舒畅。

6、三、积极做好高考各项准备。

7、准备一个专门的文件袋，一一清点放好考试证件和文具，如：身份证、准考证、笔、尺、橡皮等证件和物品，放进专用文件袋。

8、然后放在安全稳妥而且比较显眼的位置，不容易忘拿，做到准备充分、心中有底，可以缓解考前的紧张和焦虑。

9、四、适当锻炼，放松心情，减轻压力。

10、早晚到家附近环境好的公园漫步，听听鸟叫，多看绿色，能够舒缓情绪和身心。

11、有锻炼习惯的学生可以继续锻炼，但不要强度太大。

12、学习间隙要注意休息，可以选择听一些放松心情、缓解紧张和压力的的音乐，或者做做冥想，都可以有效缓解情绪，放松身心。

13、五、淡化考试，增强自信，自我调节。

14、要以平常心去对待高考，把它当成一次普通的考试，不要过度重视，过度考虑其他人的想法，适当分散注意力，多想想自身的优势和长处，相信自己、坚定信心，只有自己尽力了，什么样的结果都是好的。

15、自己也可以有意识的做做调节，比如：向他人倾诉自己压力，把不好的情绪写下来，做做深呼吸等等，都能有效改善情绪。

16、01、考前减压高考仅剩下6天，孩子所掌握的知识基本已成定局，接下来更多的是拼心理素质和考场发挥。

17、那么，如何才能让孩子在高考中保持一个较好的心态呢?图片来源于网络首先，作为家长，应该尽可能帮助孩子减轻心理压力，让他们轻装上阵。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。